Upės Sėta е село в районна община Biržai, в Паневежиски окръг, Литва. Upės Sėta се намира на 60 m надморска височина. Най-близкият голям град е Паневежис, на 77 km на югозапад. Сред забележителностите наоколо са Church of the Assumption of Mary in Skaistkalne (21 km), Lutheran church in Ērberģe (4,8 km) и Biržai Castle (21 km).